Hoje convidei minha esposa para um jantar especial, inteiramente dentro do conceito da Alimentação das Nossas Origens.   A entrada foi ovos recheados com avocado (guacamole). Separei as gemas dos ovos para fazer os molhos para as carnes. O guacamole foi avocado esmagado temperada com sal e pimenta vermelha picante   A salada de alface com cenoura ralada e tomate,

Na apresentação a continuação você vai encontrar as principais bases para os benefícios para a saúde da alimentação mediterrânea. Não é necessário viver no Mediterrâneo para segui-la. Você pode adota-la em qualquer parte do mundo, incluindo os alimentos disponíveis localmente. Basta com que cada comida tenha frutas y verduras. As carnes magras. Evitar as gorduras trans das margarinas e dos

Para saber se formos bem sucedidos em um projeto devemos ter uma forma de medir o progresso. Se quisermos emagrecer a conclusão lógica é que temos que medir o nosso peso. Sempre me impressionou ver que muitas pessoas sentissem aversão pela balança. Uma razão é que a maioria das pessoas não sabe como se pesar. Para entender isso, me pesei