Verduras
As verduras são super-alimentos, porque eles são ricos em vitaminas, minerais, fitonutrientes e fibras.
Além disso, eles são excelente fonte de proteína.
Como praticamente não tem gordura e carboidratos, têm uma densidade calórica extremamente baixa.
Assim, você pode consumir uma grande quantidade destes super-alimentos
Use estes alimentos para encher sua barriga e obtenha a saciedade que ocorre quando você tem o estômago cheio
Para saber mais, escolher uma verdura:
Flores: Alcachofra / bróculi / couve-flor
Folhas: Alface / acelga / agrião / chicória / couve / espinafre / repolho / rucula
Frutas não doces: abóbora / abobrinha / berenjela / chu-chu / pepino / pimentão / tomate
Tubérculos não farináceos: beterraba / cebola / cenoura / nabo / rabanete
Outros: Palmitos