Verduras

As verduras são super-alimentos, porque eles são ricos em vitaminas, minerais, fitonutrientes e fibras.

Além disso, eles são excelente fonte de proteína.

Como praticamente não tem gordura e carboidratos, têm uma densidade calórica extremamente baixa.

Assim, você pode consumir uma grande quantidade destes super-alimentos

Use estes alimentos para encher sua barriga e obtenha a saciedade que ocorre quando você tem o estômago cheio

Para saber mais, escolher uma verdura:

Flores: Alcachofra  /  bróculi  /  couve-flor

Folhas: Alface  /  acelga  /  agrião  /  chicória  /  couve  /  espinafre  /  repolho  /  rucula

Frutas não doces: abóbora  /  abobrinha  /  berenjela  /  chu-chu  /  pepino  /  pimentão  /  tomate

Tubérculos não farináceos:  beterraba  /  cebola  /  cenoura  /  nabo  /  rabanete

Outros: Palmitos