Açúcar Refinado

Azucar - PT

O açúcar refinado (sacarose) é uma caloria totalmente vazia y também é carboidrato puro.

Ele tem um índice glicêmico de 60. Ou seja, 100 g de açúcar é igual a 60 gramas de glucose (60 g de equivalentes de glucose)

Este é um dos grandes venenos da alimentação moderna

Invista todos os esforços para minimizar seu consumo.

Prefira:
■ chá e café sem açúcar
■ alimentos sem açúcar (refrigerantes, refrescos em pó, sucos, iogurte, leite aromatizado, compotas, geléias)

Modere:
■ doces (balas, gomas, chocolates)
■ bolos
■ biscoitos

Veja um comparativo entre açúcar branco e mascavo